КУРС ПО РАЗВИТИЮ ВНУТРЕННЕЙ УСТОЙЧИВОСТИ
Сохраняйте опору в себе. Даже когда жизнь проверяет на прочность.
Курс «Внутренний стержень» поможет вернуть себе спокойствие, ощутить внутреннюю силу и легче принимать непростые решения, доверяя себе — даже когда не всё идёт по плану.
Для тех, кто уже многое понял и осознал, но замечает, что самокопание и привычка себя накручивать никуда не делись.

Для тех, кто хочет восстановиться после трудного периода жизни.

И для тех, кто хочет жить свободнее, дышать полной грудью и тоньше слышать себя.
14 видеоуроков с понятными примерами и практиками.

Проходите в своём темпе. Доступ к материалам — навсегда.
Посмотреть программу курса
Со стороны кажется, что вы со всем справляетесь. А внутри не получается по-настоящему выдохнуть
Вы идёте к своим целям, развиваетесь, выстраиваете отношения. Каждый день принимаете решения и разбираетесь с самыми разными жизненными задачами.

Но, замечали?
Неприятное событие уже случилось, а вы всё ещё возвращаетесь к нему
Тяжёлый разговор. Сорвавшаяся сделка. Неожиданная новость. Вам хочется двигаться дальше и заниматься важными делами, но в голове снова и снова: «Что я сделал не так? Почему меня это так задело? Может, стоило поступить иначе?»
Вопрос ещё не решён, а вы уже себя изводите
Оплату задержали. Сотрудник сорвал сроки. Всё идёт не по плану. Вам нужно решать, что делать дальше, но вместо этого вы весь день на взводе: перебираете худшие варианты и ждёте, когда наконец всё уже разрешится. Даже вечером не получается отвлечься — вы продолжаете изводить себя ожиданиями.
Вы никак не можете прийти в себя после трудного периода
После расставания или тяжёлого события хочется снова строить планы и радоваться жизни. Но прошлое как будто не отпускает. Вы пытаетесь что-то изменить, но снова оказываетесь в том же состоянии. Никак не получается собраться с силами и начать новый этап своей жизни. Головой понимаете, что жизнь продолжается, но всё чаще думаете: «А вдруг я так и не выберусь из этого состояния?»
Узнали себя в одном из этих примеров? Внутренняя тяжесть, обиды и неудовлетворённость со временем могут стать привычным фоном. Вы понимаете, что с вами происходит, замечаете, как накручиваете себя, но переключиться всё равно не получается.
А так хочется перестать себя изводить, выдохнуть, снова почувствовать в себе силы и вернуть вкус к жизни.
Научитесь
Не переживать заново то, что уже прошло
Выходить из мысленного прокручивания событий, отпускать обиды и возвращать себе спокойствие. Освобождать голову для того, что важно вам сейчас.
Сохранять ясную голову, пока ситуация решается
Принимать необходимые решения и действовать, не тратя все силы на тревожные догадки и внутренние споры. Заниматься тем, на что вы можете повлиять.
Восстанавливать опору после трудного периода
Снова чувствовать почву под ногами и находить силы двигаться дальше. Возвращать интерес к своим планам и ощущение, что вы снова распоряжаетесь своей жизнью.
Принимать важные решения, доверяя себе
Говорить «нет» тому, что вам не подходит, без чувства вины. И смелее говорить «да» новому опыту, который вам интересен. Принимать важные для себя решения, даже когда есть сомнения или окружающие видят вашу жизнь иначе.
Отдыхать, когда вы отдыхаете
По-настоящему расслабляться и получать удовольствие от свободного времени. Проводить выходные с ощущением отдыха, а время с близкими — с радостью от общения.
Почему старый подход уже не помогает
Когда перед вами стоит задача, вы собираете факты, продумываете варианты, принимаете решение и действуете.
В таких ситуациях ваши усилия играют против вас!

Кажется, ещё немного - и получится окончательно разобраться. Чаще бывает, вы уже всё себе объяснили, а внутри по-прежнему неприятно.
Понять, что произошло, и прожить свою реакцию - не одно и то же.
Чтобы отпускать, а не только понимать
В центре курса — практика проживания эмоционального заряда.
В видео я покажу, как проживать эмоцию без сопротивления: не подавлять её, не раскручивать мыслями и не требовать от себя немедленно успокоиться. Сначала вы пробуете по моим подсказкам в записи, затем применяете это в обычной жизни.

Постепенно практика становится привычнее. Что-то задело, вы сможете прожить реакцию в этот же момент и продолжить свой день. Не придется откладывать дела, ставить жизнь на паузу ради долгого разбора и самокопания.
Как проходит курс
14 видео уроков: в каждом — одна основная мысль, понятный пример и практика.
А другие уроки курса помогут:

— меньше накручивать себя и принимать решения по тому, что действительно произошло, а не по собственным догадкам;
— не отдавать часы, настроение и внимание анализу, который уже не даёт новых ответов;
— не уговаривать себя «принять» то, что вам не подходит, а говорить об этом и менять то, что зависит от вас;
— перестать отвечать за чужое настроение, выбор и реакцию — и не тратить силы на попытки всё исправить за другого человека;
— не откладывать важный разговор, решение или действие до момента, когда внутри станет спокойно, "потоково", "ресурсно" или "идеально".

Программа рассчитана на две недели. Вы проходите её самостоятельно, в своём темпе. Запись можно остановить, попробовать упражнение и вернуться к объяснению.
Что меняется в обычной жизни
В отзывах о курсах и личной работе люди описывают такие изменения:
Легче отпускать
После курса стало легче отпускать то, что раньше прокручивалось в голове неделями. Работа стала легче и начала понемногу приносить удовольствие.
Спокойно общаться
Перестала к себе придираться. Стало легче общаться с близкими, с партнёром, с коллегами на работе. Спокойно говорить о том, что мне не нравится, без злости и осуждения.
Проще расслабиться
Слышу себя когда устала и даю себе разрешение на отдых. Теперь получается по-настоящему расслабиться. Сон стал лучше, появилось больше сил.
Выбирать себя без эгоизма
Стала чаще задумываться о себе и своих желаниях. Заниматься собой стало приятно: не потому, что надо кому-то понравиться, а потому, что самой этого хочется.
Отзывы переданы в сокращённом пересказе. Это опыт конкретных людей, а не обещание одинакового результата для всех.
«Внутренняя ясность»
14 уроков с практиками · две недели · в своём темпе

Пред. продажа -27.000₸-
9.000₸

Начало 23 СЕНТЯБРЯ. Доступ на ГОД .
Записаться в WhatsApp
Я отвечу на вопросы и выставлю счёт для оплаты в Kaspi.
О доступе и поддержке
Неприятные ситуации будут случаться. Но им необязательно забирать у вас ещё и следующие дни/недели/месяцы.

Ваше внимание слишком дорого, чтобы отдавать его тому, что уже закончилось.

С уважением, Искандер Бахтаев.
Made on
Tilda